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ひとりで悩んでいないで、一緒に話してみませんか?
悩みは外に出すことで、前に少しずつ進めます。


お母さん、妻、主婦、そして社会人とたくさんの役割をこなしているあなた。
バタバタした毎日の中、ほっと一息つく間もなく毎日が過ぎていく…
そんな中、「人間関係が辛い」「自分が好きになれない」
また「ウツっぽい」「過去のトラウマを忘れられない」「不安でパニックに」
そして「不眠が続く」等の症状がでてくる場合もあるかもしれません。そんな時、どうぞお気軽にご連絡ください。
カウンセリングで「自分」に向き合う時間を持つ事で、必ず解決の糸口がみつかっていきます。


Futured Service

 

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  1. 個人セッション:90分 $120 & 夫婦カウンセリング:90分 $130 (プラスなごま特典あり!)

    個人カウンセリングの進め方

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    個人、初回セッションでは、カウンセリングを受けようと思うきっかけになった現状を話していただきます。そして色々な角度から深く理解する為にゆっくり時間を 使います。あなたがどう感じたのか、なぜそう感じたのかに重点をおき、思ったままを自分の価値観に沿って話していただきます。

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    現状や背景を話した後、あなたへと焦点を向けていきます。複雑化して「大きな壁」と見えてしまう状況も噛み砕いて理解していくことで、 なぜそう見えてしまうのかがわかってきます。あなたの心と身体はどう感じ反応しているのか、あなたの中にはどんな個々の部分があって、 それらひとつひとつがどう反応しているのか、様々な角度から一緒に向き合っていきます。 あなたのポジティブなところ、またネガティブと思われることも表面だけでなく、裏返したり、斜めから見たりする事で、意外な側面が見えてきて、 素晴らしいたくさんの可能性と変化へと繋がっていきます。

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    あなたの心の辛さを無理なく解きほぐしながら、あなたに向き合う過程で、現状を乗り越えていく解決の糸口を一緒に探します。 あなたにあったペースで、ベストな答えを探すため、まず、自己を深く理解し、心から受け入れることで、あなたの中で確かな違いが芽生えてきます。 それを実感することで、生まれ持った「限りない可能性」を発揮し易い状況となります。自己への深い理解とあるがままを受け入れることは、 揺るぎない自信へと繋がり、自己を尊重すること、そして好きになる事にも繋がります。 あなたの軸を強める為に、自己セラピーの基盤を作り、カウンセリング後もその変化をより確かなものにしていきます。


    夫婦で一緒に受ける、夫婦カウンセリング

    「どうしても相手を傷つける言葉がでてしまう」「関係を修復したくてもどうすればいいかわからない」「信頼を失ってしまった」等、 カウンセリングを受ける動機は様々です。お互いの「絆」にフォーカスを当てながら、互いの「接点」で何が起きているのか、 また、誤解がどのように生じるのかを明らかにしたり、険悪な状態がどうして長期化してしまうのかその原因を明らかにしていきます。 お二人が互いの関係から何を求め、今後どういう風に変えて行きたいのかに沿って新たに望ましい関係を築いていくお手伝いをします。 互いの立場を尊重しながらも、ふたりだけの特別な関係を取り戻し、確立するための具体的なステップを一緒に考えていきます。

    成功率が実証されているGottmanの7つの法則をベースに、互いをもっと蜜に理解し合い、大人同士の建設的な関係を築いていきます。 また、ボーエンの家族システム論を焦点に、互いがそれぞれの生まれ育った家庭の状況を理解することで、今の新しい家族で、それぞれの「役割」を認識しながら、 調和のある「夫婦関係」を作り上げていきます。

    親子/家族カウンセリングも実施しています

    Image 子供の引きこもり、親子の断絶、子供の摂食障害、自傷行為、家庭内暴力、自殺願望等の家族の様々な悩み。 イーストサイトカウンセリングでは、ボーエン家族システム論に基づいて、家族メンバーそれぞれがどんな「役割」を担っているのか、 また、家族内にある「不安」を辿っていくことで、どこに支障があるのかを探っていきます。身体や心に表れる症状は、問題のほんの一部。 その根源がどこにあるのかを明確にしていくことで、悪化を防ぎ、適確な対処法によって確実にポジティブな変化に繋げていきます。 詳しくは、ホームページの「ボーエン家族システム論」をご覧下さい。

    http://www.eastsidecounselling.com.au/therapy/bowen.html

  2. 箱庭療法:90分 $120 & フォーカシング:90分 $120 (プラスなごま特典あり!)

    箱庭療法:無意識からのメッセージ

    Image 小さな箱庭の砂の上に気に入った小物を置いて、自分だけの世界を作る…それが箱庭療法です。 一見、子供の遊びのようですが、実はこれこそが、普段我々がアクセスすることができない「無意識」からのメッセージを明らかにしてくれる数少ない方法なのです。

    俗に、我々の意識全体の20%が顕在意識、そして無意識(潜在意識)はなんと80%を締めていると言われています。 無意識からのメッセージは、普通「何となくこうかな?」と感じさせてくれる感覚だったり、直感だったり、夢にでてきたり、 とランダムに我々の意識内に表れます。残念ながら、通常その大切なメッセージと雑念が混ざってしまうことも多く、私達は その膨大な英知にアクセスせずに日々生活していることになります。箱庭療法は、その限りない無意識へ任意にアクセスし、 そのパワーを日常に確実に繋げていく第一ステップなのです。

    ヨーロッパでユング心理学を基盤として発展した箱庭療法。気づかずにいた感情や自分の中のもう一人の自分が表れたり、 今世における自分の使命などが解き明かされる場合もあります。そして箱庭を作るというプロセス自体が、無意識に眠る膨大な記憶、知識、経験、 そして押し殺してきた感情などのリリースを促すため、深い心の癒しにも繋がります。
    箱庭は、子供や、感情を語るのが苦手な方、また、夫婦、家族カウンセリングにも最適の方法です。 あなたの心に秘められた気持ちが明確に映し出され、予想もつかない程大きな可能性に繋げていくことのできる自己発見の方法でもあります。

    フォーカシング:インナーチャイルドを癒す!

    Image 我々が意識している感情は、言葉できちんと表現していくことは可能ですが、まだ言葉にならない気持ち、それは、まず、身体の中の感覚として感じらると言われています。 その説に基づいて身体の中で感じる微妙でデリケートな感覚にフォーカスを向けて現在、そして過去の感情の紐を解いていくのがフォーカシングです。

    Eastside Counsellingでは、アメリカの臨床心理学者/哲学者ジェンドリンによって開発されたフォーカシングを使ってまだ、言葉であまりはっきり認識できな い幼少の頃に体験したトラウマやインナーチャイルドの気持ちにアクセスし、やさしくそっと語りかけていきます。

    我々誰の中にもいる、といわれているインナーチャイルド。インナーチャイルドが抱えている心の傷は、我々が大人になっても繰り返し繰り返し反応し、 あなたの行動範囲を狭めたり、過去の苦しみを蘇らせたり、全然関係のない現在の状況で錯覚を起こしてしまったりする原因となります。 「どうしていつも私はこうなってしまうんだろう」と思うようなパターンや心の癖がある場合は、大概インナーチャイルドに関連している場合が多いのです。 そんな幼少期のトラウマであるインナーチャイルドの反応も、フォーカシングを使って落ちついて、優しく労っていくことで、徐々に一歩一歩確実に癒されていくのです。

  3. ワークショップ:3時間$70/人(グループ割引+なごま特典あり!)

    自己発見の旅:ワークショップ・シリーズ

    俗に、「子育ては自分育て」と言われるように、子供を育てていく上で、自分の生い立ちを日々考える機会にもつながると思います。 母であり、妻である前に、ひとりの女性である私達。 しかし、母親である以上、自分のことは後回しで、日々、こなさなくてはいけないことが山積みとなり、 色々とストレスもありますよね。

    そんな中、あえて自己の心理を深く理解すること。それは、子供、夫、そして友達や上司の心理を読み解くのにも応用していけるので、とても役に立ちます。 マルチタスクをこなしている女性として、まず、自分の気持ちを理解することで、ストレスが軽減され、その上、相手への理解も芽生えてくるので、 より効果的な対応法を選ぶことができます。人間関係をマスターするのに役立つワークショップ・シリーズ。 子育て、仕事場、そして友人関係でもより落ちついてあなたらしい適確な対応へ繋がります。
     

    3月のワークショップ:「境界線をマスター:円滑な人間関係を!」

    イーストサイドカウンセリングワークショップ

    ひとは誰もひとりでは生きてはいけません。
    日々の生活の中で、接触する人々と円滑に、満足のいく人間関係を築くことができれば、一生の財産になるといっても過言ではありません。

    人と人との接点にある、「境界線」という透明なライン。これは、性別、年齢に関係なく、私たちの権利や安全を平等に守ってくれるものです。親子、パートナー、夫婦、上司など、人間関係でのトラブルはどれもがこの境界線に焦点を当てることで、どこに問題があるのかが、はっきりと見えてきます。

    このワークショップでは、そんな境界線のメカニズムを解明し、避けるべき悪循環のパターンを認識し、あなた自身のクセを知ることで、いつでも自信をもって人に接することができる基盤を作ります。また、対人関係を改善させて、より生き生きとしたあなたらしい個性を輝かせるのに役立つ論理や、ユニークで即効性のある数々の対人テクニックをご紹介します。

    日時:3月13日(日)1-4pm$70
    場所:Eastside Counselling, 2 Cooper Street, Double Bay, 2028
    (Edgecliff駅より徒歩7分と便利!)
    問い合わせ:さとうかおる 0418?656228

    <こんな方にオススメ>
    *人に流されやすい
    *相手の機嫌が悪いと自分のせいかと気になる
    *人目が気になって自分らしくなれない
    *上司や同僚などとうまくやっていきたい
    *時々ふと急に寂しくなってしまう
    *対人関係のストレスを減らしたい
    *セラピストとしてクライアントとより効果的に接するためのスキルアップをしたい
    などなど。。。

    ご興味のある方は、ぜひメールまたはお電話でお知らせください。

    *ご希望に応じて、個別セッションも可能です。
    さとう かおる
    Kaoru Sato
    eastside counselling
    2 Cooper Street
    Double Bay 2028
    0418 656 228
    eastsidecounselling@bigpond.com
    www.eastsidecounselling.com.au

    どんな人向けのワークショップ?

    Imageicon 子供がいじめられる/他の子をいじめてしまうicon 他のお母さん方とうまくやっていけないicon 子育てを通して自己の幼少期の辛い過去を思い出してしまうicon 自分の心の癖を変えたいicon 周りの人との人間関係を変えたいicon 人に流されない生き方をしたいicon 日本の家族の影響から逃れ、新しい一歩を踏み出したいicon 人生の節目に差し掛かっているicon 自分の可能性を最大限に発揮していきたい
    と参加の理由はさまざま。。。幅広い年齢の方々に適したわかりやすい内容です。 主婦、ワーホリ、会社員、シェフ、自営業、を始め、カウンセリング、マッサージ、フェイシャル等のセラピスト、 または教育分野を始めとする、人と接する職業の人には特にお勧めの内容でもあります。 セラピスト、ホスピタリティ等、接客業のProfessional Developmentとしても最適。終了後、修了証書をお渡しいたします。

    どんな形式のワークショップ?

    Image 一方的に技法や理論を聞くだけでなく、実際に過去の記憶を辿ったり、話したり、考えたり、体感したりすることで自己を探っていく、 インターアクティブなワークショップです。常にあなたのプライバシーを考慮し、個人の基準に合わせて参加できる形式で進めていきます。 内容はすぐに毎日の生活に活かしていけるようなものばかりで、自己セラピーへ繋げられる具体的なスキルや方法をご紹介していきます。

    いつ開催されるの?

    日程や詳細については下記のホームページをご参照ください。

    ホームページ:http://www.eastsidecounselling.com.au/workshop.html

    2名からのグループで個別に開催すること、そして出張レッスンも可能です。 なお、ワークショップは、万が一、お二人以上揃わない場合は次回に繰り越される場合もありますことをご了承ください。 ご希望時間のリクエストやワークショップの種類はメール、またはお電話でお知らせください。
    電話: 0418-656228


    ◆ シドニー日系コミュニティ初のグリーフ・サポート・グループ、「サロンdeとまり木」2016年度は、2月と4月の第2土曜日に開催。
    身近な人の死を始め、日々の状況の変化に伴い、我々は、毎日様々な喪失や悲しみを感じながら生きています。
    友達、家族や仕事の状況が日々刻々と変化する中、今日確かに感じていた絆が明日、必ずしも継続するとは限りません。
    私たちは日々、「大切な何かを失った現実」と向き合いながら生きているのです。
    心が「喪失」と「立ち直り」の間で揺れ動きバランスを欠いた状態。
    この苦悩の期間は「危機」ともいえる状態ですが、全てを一旦ゼロにして、またひとつ、ひとつと新たな自分の土台を積み上げていくチャンスでもあります。

    このプロセスをサポートするのがグリーフケア。
    一緒に学んだり、語り合ったり、ただ座って、聴いて、感じるだけでもいい、というあるがままのあなたを尊重する集まりです。
    守秘義務など、グループ・セラピーの規定で守られている他、心理カウンセラーのいる安心できる空間で、心を癒したり、整えていける場所にしていければと思っています。

    <詳細>
    日時:2月13日(土)、4月9日(土)1~3pm
    場所:Mosaic, 12 Brown Street, Chatswood

    人数:5名まで
    料金:$20(学割/ペンション割$10)
    ファシリテーター:さとうかおる(心理カウンセラー)
    電話:0418-656228
    メール:jcscommunitynet@gmail.com


    <こんな方々にお勧め>
    *シドニーに来たばかりでホームシック、また、不安やストレスを感じている。
    *家族/友人が亡くなり、気分が落ち込んでいる。
    *人生の節目を迎えている。
    *自分の感情をもっと理解して、より有意義に生活していきたい。
    *人間関係を改善していきたい。
    *日々、満足感を感じる機会を増やしていきたい。
    *自分自身とゆっくり向き合いたい。
    *孤立感を感じている。
    などなど。。。

    参加ご希望の方は必ず、事前に下記のメルアド、携帯へお知らせください。
    このグループは、参加者がより安心して語り合える空間を維持するために、守秘義務のほか、カウンセリンググループの規定で守られていることをご了承ください。

    どんな種類のワークショップがあるの?

    Image 「自己発見の旅」シリーズには、さまざまな種類があります。 私達それぞれがみな違った人格を持つように、こころの旅の種類や角度もさまざま。 下記、それぞれは、個々が別のアプローチになっていますが、ひとつひとつ重ねていくごとに、分野ごと横の関連づけもできてくる為、 自己への理解がより深まるようにデザインされています。自己への理解が深まってくると、相手への理解も同時に深まるため、人間関係も向上します。 まずは、自分の感覚に合うアプローチを選んでいただき、そこをスタート地点としてだんだん深めていくことをお勧めします。

    1 心のかたちを知る旅
    インナーチャイルドのメカニズムや、心にある5つの部分を知ることで、自分、夫、子供を深く理解し、自己と相手の心理を読み解く鍵を学びます。
    2 自分の物語を書き替える旅
    抽象的で文学的な角度から、自己の視点に客観性を持たせ、今後の人生を書き替えていくクリエイティブなプロセスです。俗に言う「一般常識」に惑わされず、自己の常識を確立することで、軸を強めることに繋がります。
    3 家族との絆を探る旅
    親が子に及ぼす影響力を深く知る事で、今の自分を深く理解し、自分の子供に対しての接し方を改める機会となります。悪いパターンの連鎖を自分の世代で任意に止める方法を探ります。
    4 無意識(潜在意識)のパワーを知る旅
    ユング心理学を基に、夢、閃き、シンクロニシティを通じて、無意識を日常に生かすスピリチュアルな方法です。 我々の意識全体の9割をも占めると言われる無意識。すると、顕在意識を用いて、論理的に頭で考えて行動する事は、 自分の可能性のほんの一割しか活用していないことになります。 ワークショップでは、残りの9割を毎日に上手に生かして行く方法として 夢とシンクロニシティにフォーカスします。 特に夢は、「魂に通じる扉」また「人生の盲点に気づかせてくれる」とも言われています。 夢分析もしますので、最近見た夢や、頻繁にみる夢なども書き留めておいてください。和やかな少人数グループ、インターアクティブな形式で 楽しみながらあなたの視野を360度に広げ、自信を持って果てしない可能性を実現化していく心構えに繋げていきませんか。
    5 他との境界線を探る旅
    人間関係の基盤である「境界線」のあり方を探求し、円滑な人間関係を築く。適確な自己主張をしたり、他から入ってくる影響を任意に選別することで境界線を守り、自己スペースの安定を築いていきます。セラピスト、マネージャー、教師などに最適。
    6 インナーチャイルドと仲良くして輝きアップ
    あなたらしさに自信を持つ事で軸を強くし、果てしない可能性を広げる。 ともするとネガティブに思われがちなインナーチャイルド。あなたの「内なる子供」は、生きる活力、また果てしない可能性の宝庫でもあります。 そんな自分のインナーチャイルドに秘められた気持ちや夢をわかってあげることで「素のままのあなた」が見えて来ます。 同時にインナーチャイルドを責めたり、卑下してしまう自己内のメカニズムを知ることで、確かな変化に繋げていくことができます。 インナーチャイルドを育み、上手に仲良くしていくことで、自己の軸を強くして、毎日の生き方、そして将来への展望を変えていきませんか? お子さんがいらっしゃる方は、このコンセプトを生かすことで、お子さんはもちろん、あなた本来の可能性をも伸ばしていくコツをつかんでいただけます。 和気あいあいとした話し易い雰囲気のワークショップです。
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